۰۲۶_۳۴۲۱۷۰۹۷

نمایش خبر

چرا دانشمندان خوردن روزی دو تخم‌مرغ را توصیه می‌کنند؟
تخم‌مرغ که در بسیاری از یخچال‌های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می‌شود، چیزی فراتر از یک گزینه همه‌کاره و خوشمزه است.

به نقل از ایتنا، تحقیقات اخیر دلایل متعددی را برای گنجاندن دو تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه نشان می‌دهد.

تخم مرغ بسیار فراتر از یک غذا است و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. تحقیقات دانشمندان از مزایای مصرف روزانه دو تخم‌مرغ می‌گوید.

سلامت چشم
تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت چشم بسیار حیاتی هستند. این آنتی اکسیدان‌ها در ماکولا، بخشی از چشم که مسئول بینایی مرکزی است، متمرکز شده‌اند.

دانشمندان در تحقیقی که در یک مجله علمی آمریکایی به نام «بایگانی‌های چشم‌پزشکی» منتشر شد، مقدار مناسب تخم مرغ مورد نیاز برای محافظت از چشمان را بررسی کردند.

در این مطالعه بررسی شد که آیا مصرف تخم مرغ کافی می تواند از بیماری «تباهی لکه‌زرد» که منجر به کوری یا انحطاط چشم می‌شود، جلوگیری کند.

در نهایت این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به این عارضه در بین افرادی که به مدت دو سال و به صورت روزانه دو عدد تخم مرغ مصرف می کردند، ۴۴ درصد کمتر است.

سوپر غذای تقویت کننده مغز
یکی از مزایای برجسته مصرف دو عدد تخم مرغ در روز، تاثیر مثبت آن بر سلامت مغز است. تخم مرغ منبعی غنی از کولین است که یک ماده مغذی حیاتی برای رشد و عملکرد مغز است.

در مطالعه ای که در مجله «عصب‌زیست‌شناسی یادگیری و حافظه» منتشر شد، شرکت کنندگانی که روزانه دو عدد تخم مرغ در طول چهار هفته خوردند، بهبود قابل توجهی در سطح حافظه و تمرکزخود نشان دادند.

مدیریت طبیعی وزن
تخم مرغ همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های با کیفیت بالا و چربی‌های سالم است.

مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین‌های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود. این موضوع می تواند یک استراتژی مفید برای کسانی باشد که به دنبال مدیریت موثر وزن خود هستند.

علاوه بر این، تخم مرغ حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و برخی سرطان‌ها کمک می‌کند.

بنابراین بهتر است که در هر صبحانه جا را برای خوردن دو تخم مرغ باز کنید تا بهتر ببینید و بهتر فکر کنید و از چاقی و بیماری‌ها در امان بمانید.

انتهای پیام
منبع خبر: خبرگزاری ایسنا

تاریخ درج خبر: ۱۴۰۳/۲/۶

اخبار

تولد نخستین گوزن زرد ایرانی در استان لرستان

‌مدیرکل حفاظت محیط زیست لرستان از تولد نخستین گوزن زرد ایرانی در استان لرستان خبر داد.

مدیرکل حفاظت محیط زیست لرستان از تولد نخستین گوزن زرد ایرانی ...

تاریخ درج خبر: ۱۴۰۳/۲/۱۶

گلزن ایرانی آویسپا خواستگار پیدا کردسیل توصیف از گل شهاب: وحشیانه، غیرمعقول و تاریخی!

کاربران ژاپنی در فضای مجازی، حیرت و شگفتی خود را از گل تماشایی شهاب زاهدی نشان دادند و اعتقاد دارند که این هم بهترین گل تاریخ آویسپا ...

تاریخ درج خبر: ۱۴۰۳/۲/۱۵

گلزن ایرانی آویسپا خواستگار پیدا کردسیل توصیف از گل شهاب: وحشیانه، غیرمعقول و تاریخی!

رئیس پلیس راهور تهران: اتوبان شهید خرازی بازگشایی شد

رئیس پلیس راهور تهران بزرگ از بازگشایی اتوبان شهید خرازی خبر داد.

سرهنگ سید ابوالفضل موسوی پور درباره حادثه بامداد گذشته اتوبان شهید خرازی گفت: شب گذشته، ...

تاریخ درج خبر: ۱۴۰۳/۲/۱۵

رئیس پلیس راهور تهران: اتوبان شهید خرازی بازگشایی شد

عمر بیشتر می خواهید این هشت روش را امتحان کنید

در این مطلب با تکیه بر تحقیقات معتبر، به ۸ اقدام آسان برای افزایش طول عمر مفید اشاره می‌شود.

هیچ راه مطمئنی برای افزایش طول عمر وجود ...

تاریخ درج خبر: ۱۴۰۳/۲/۱۵

عمر بیشتر می خواهید این هشت روش را امتحان کنید

گلر استقلال محبوب ماند

محمدرضا خالدآبادی با نمایش قابل قبول و کلین‌شیت برابر تراکتور سهم خود را در موفقیت احتمالی تیمش ادا کرد.

آبی پوشان پایتخت در یکی از مهمترین بازی‌های ...

تاریخ درج خبر: ۱۴۰۳/۲/۱۳